6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Осваиваем слепой десятипальцевый метод печати. Печать слепым десятипальцевым методом: основные правила

Метод слепой печати: зачем нужен и как научиться

Эта статья состоит из 4200 символов. Если бы печатали вслепую, вы набрали бы её в среднем за 15 минут.

1888 год: судебный стенографист Франк Эдгар Макгуррин решил поучаствовать в соревнованиях по набору текста и доказать, что придуманный им слепой метод ничем не хуже популярного тогда зрячего восьмипальцевого. Сказано — сделано. Макгуррин выиграл, получил приз в 500 долларов и сделал популярным свой метод.

Что это такое

Слепой метод печати (или по-другому машинопись) — способ ввода текста, при котором человек не смотрит на клавиатуру и использует все 10 пальцев. При этом развивается мышечная, а не зрительная память.

Расположение клавиш на современных клавиатурах стандартизовано: так называемая раскладка QWERTY. Её изобрёл Кристофер Шоулз в 1868 году, чтобы клавиши с наиболее частыми буквосочетаниями размещались далеко и рычаги печатной машинки не цеплялись друг за друга. Именно на машинке с такой раскладкой победил Макгуррин.

Преимущества слепой десятипальцевой печати

  1. Увеличится скорость набора текста и вы сможете первыми отвечать преподавателю в чате и гораздо быстрее находить информацию в Сети. В зависимости от тренированности, можно печатать от 200 до 400 символов в минуту, что значительно снижает трудоёмкость любого задания и сокращает затрачиваемое время.
  2. Вы будете делать меньше ошибок и опечаток в текстах. Сосредотачиваясь на словах, а не на клавишах, повышается концентрация внимания и аккуратность. Чем меньше ошибок, тем меньше раздражения.
  3. Вы сможете печатать даже в плохо освещённой комнате и будете меньше уставать от работы за компьютером. Не нужно переводить взгляд с клавиатуры на дисплей и обратно. Это бережёт зрение, поддерживает мышечный тонус шеи и осанку, а использование всех 10 пальцев благотворно влияет на суставы.
В США слепой печатью владеет 95% людей, так как обучать этому начинают ещё в начальной школе. В Западной Европе обучение десятипальцевому методу набора текста также входит в образовательную программу.

Как научиться методу слепой печати

Шаг 1. Примите правильную позу

Сидеть необходимо прямо, не нагибаясь и не наклоняя голову. Угол между позвоночником и бедром и между бедром и голенью должен составлять 90 градусов. Взгляд должен быть направлен вперед, в центр экрана монитора. Расстояние от глаз до экрана монитора — от 40 до 70 сантиметров.

Шаг 2. Изучите клавиатуру

За каждым пальцем закреплены свои клавиши, которые должны нажиматься именно им.

Исходное положение левой руки: мизинец на клавише «Ф», безымянный на «Ы», средний на «В», указательный на «А».

Исходное положение правой руки: мизинец на «Ж», безымянный на «Д», средний на «Л», указательный на «О».

Большие пальцы обеих рук располагаются на пробеле.

«ФЫВА» и «ОЛДЖ» — это, так называемые, домашние клавиши. Чтобы быстро располагать руки в стартовую позицию, на клавишах «А» и «О» делают небольшие выступы.

Шаг 3. Тренируйтесь

Заниматься желательно два-три раза в день.

Для начала попробуйте закрыть глаза и, расположив пальцы на домашней строке, напечатать свою фамилию. Перемещайте только пальцы. Взгляд должен быть направлен не на клавиатуру, а на экран. Продолжайте практиковаться, пока не получится без ошибок.

Затем можно перепечатать текст из книги или позаниматься на специальном тренажёре. В интернете вы найдёте множеством платных и бесплатных программ для тренировки десятипальцевого набора. Вот лишь несколько из них:

Как научиться печатать «вслепую» без подготовки.

Десятипальцевый метод печати — это метод очень эффективного использования клавиатуры компьютера. После небольшой практики и правильной позиции пальцев вы сможете печатать на клавиатуре «вслепую».

Базовая позиция пальцев.
Основная концепция быстрого набора текста такова: ваши пальцы занимают фиксированную исходную позицию, откуда вы можете добраться до любой клавиши, которая вам нужна. Ваши левые пальцы расположены на клавишах Ф , Ы , В и А . ваши правые пальцы на клавишах О , Л , Д и Ж . Ваши большие пальцы на пробел.

Примечание. Вы можете найти базовую позицию, не глядя на клавиатуру. Клавиши А и О , где располагаются указательные пальцы, имеют небольшой выступ.
Назначение пальцев.
Каждому пальцу определено 3 клавиши для нажатия. На рисунке вы видно цветовые метки: они показывают вам, какой палец, какие клавиши нажимает.

Например, вы хотите нажать клавишу У . Для этого используйте ваш левый средний палец, который находится в основной позиции. Перемещаете его на клавишу У , нажимаете и возвращаете палец назад, на основную позицию — клавишу В .

Цель метода печати десятью пальцами.
Цель состоит в том, чтобы закрепить обработку клавиатуры в вашем подсознании. Наше подсознание помогает нам справиться с более или менее сложными действиями в течение нескольких секунд, почти автоматически.

Примечание. Если до этого вы уже печатали на клавиатуре, используя собственный способ набора длительное время, то вероятно, что после перехода на данную методику ваши результаты будут хуже, чем раньше. Не переживайте. Очень скоро вы заметите значительный прогресс и начнёте набирать текст быстрее и комфортнее, чем с вашей старой системой.

Преимущества обучения.
Использование десятипальцевого метода набора имеет ряд преимуществ, которые улучшают вашу ежедневную работу на компьютере.
Скорость
Подсознательно, используя десятипальцевый метод, вы можете значительно увеличить скорость набора текста, другими словами, вы сэкономите драгоценное время.
Эффективность
Поскольку вам больше не нужно фокусироваться на нажатии отдельных клавиш, вы можете сосредоточиться на текстах, которые вы пишете. Вам больше не нужно переключаться туда-сюда, ваш мозг не напрягается лишний раз и может работать более эффективно.

Эргономика
Постоянно глядя на клавиатуру создаётся нездоровая осанка. Используя десятипальцевый метод вам не нужно все время заглядывать на вашу клавиатуру. Это помогает вам сидеть вертикально и не напрягать спину.

Безусловно, без каких-либо учебных пособий обучение станет весьма утомительным. Поэтому в интернете достаточно много бесплатных программ для обучения десятипальцевому методу набора текста. Существуют программы для как для английской раскладки, так и для русской. А так же сразу с несколькими. К тому же некоторые украшены забавной анимацией, что переводит внимание от клавиатуры на монитор, где указаны клавиши для нажатия.

Читать еще:  Как убрать порчу яйцом. Снять сглаз яйцом и водой самостоятельно — изучаем подробности

Вам также могут быть интересны следующие публикации:

Поддержите этот пост лайками (палец вверх) и подписывайтесь на канал!

Слепой метод печати 10 пальцами

Многие современные пользователи персонального компьютера или ноутбука, которые постоянно сталкиваются с печатанием текста, наверняка удивятся тому факту, что слепой метод набора существует 125 лет! Широко растиражированный в американских фильмах десятипальцевый метод набора является отличным решением для повышения эффективности и пригодится сегодня каждому. В большой степени именно этим объясняется наличие многих материалов, обучающих слепой печати, в интернете, онлайн-уроков и клавиатурных тренажеров для увеличения скорости печатания.

Что это такое?

Слепой метод печати (машинопись, американский слепой десятипальцевый метод набора, в английском языке также встречаются варианты сенсорный ввод и метод сенсорного набора) – клавиатурный ввод текста, при котором человек не смотрит на клавиши. А печать 10 пальцами осуществляется через развитие мышечной памяти путем постоянной практики.

История метода

Слепой метод набора стал известен благодаря Ф. Э. Макгуррину, который работал в суде г. Солт-Лейк-Сити стенографистом. Этот человек, практиковавший им же разработанный метод быстрой десятипальцевой печати, 25 июля 1888 г. выиграл соревнование на скорость набора текста у оппонента, который использовал зрячий восьмипальцевый метод. Это событие было широко описано в периодической прессе, в результате чего сильно возросла популярность печатных машинок. Прославился и сам метод печати (Википедия).

Расположение клавиш на современных клавиатурах в основном стандартизовано, но некоторые производители порой прибегают к нестандартному виду, что затрудняет привыкание и набор при смене рабочей станции. Изначально символы на клавишах, в первую очередь буквы, не имели привычного для нас расположения QWERTY, а были сделаны в два ряда в алфавитном порядке. Это порождало проблему со сцеплением рычагов друг с другом и привело к изобретению Кристофером Шоулзом в 1868 г. раскладки QWERTY. Особенностью такой клавиатуры было то, что клавиши с наиболее часто встречаемыми в английском языке буквосочетаниями были размещены максимально далеко друг от друга, что позволяло избежать переплетения рычагов и сделать процесс печатания более комфортным. Именно на машинке с таким расположением и победил в соревновании Ф. Макгуррин, что прославило QWERTY. Сегодня специалисты критикуют такую раскладку за неудобность, предлагая альтернативные (Дворак, Коулмак), но по популярности они значительно уступают традиционной.

Российская ЙЦУКЕН не имела схожих с алфавитными и QWERTY-клавиатурами проблем, она изначально была максимально удобной для печати, так как самые часто употребляемые буквы находились в центре, к ним легко было дотянуться указательным пальцем.

Преимущества слепого десятипальцевого метода печати

Компьютерные технологии настолько прочно вошли в обиход, что мы не можем представить без них свою жизнь. Когда нужно подготовить реферат по университетскому курсу, когда нужно найти интересующую информацию в Интернете мы в первую очередь обращаемся к устройствам ввода (клавиатура и мышь). От скорости набора во многом зависит трудоемкость выполняемого задания и затрачиваемое время. Исходя с этого первый плюс слепого набора в том, что сосредотачиваясь на тексте, а не на клавишах, значительно повышается концентрированность, внимательность, удается избежать рассеянности. Также, таким образом, легче работать в плохо освещенном помещении.

Во-вторых, при десятипальцевом наборе, не глядя на клавиатуру, значительно возрастает скорость печатания. Для каждого она уникальна, но бесспорно выше, чем у человека, который ее не использует. Для русской раскладки рекорд по количеству введенных правильных символов при слепой печати (официально внесенный в Книгу рекордов Гинесса) установлен М. Шестовым и составляет 720 символов в минуту. Очевидно, что применяя скоропечатание, работа по набору текста станет более легкой, так как вам удастся в некоторой мере автоматизировать процесс. Это очень важно, если каждый день вы сталкиваетесь с необходимостью набирать большие тексты, ведь теперь это будет менее энергозатратно, а эффективность возрастет.

В-третьих, при правильном быстром наборе, как это ни странно, значительно сокращается количество допускаемых ошибок и опечаток.

В-четвертых, важным преимуществом, на котором порой акцентируют внимание авторы разнообразных тренажеров, является физическое удобство. Отсутствие необходимости переводить взгляд с клавиатуры на дисплей и назад способствует сбережению зрения, сохранению мышечного тонуса шеи, здоровой осанке. Использование десятипальцевого метода задействует в процессе работы все пальцы рук, что также позволяет уберечься от профессиональных болезней.

Методика обучения слепому методу печати

Преимущества слепого десятипальцевого метода печати неоспоримы. Большая скорость набора для всех людей, работающих с компьютером, прямо пропорционально связана с эффективностью и количеством затрачиваемого на выполнение работы времени.

Интересным есть тот факт, что в США слепой печатью владеет 95 % людей, ведь обучать этому начинают еще в начальной школе. Помочь развивать этот навык призваны также многочисленные программы: от детских флеш-игр до платных многофункциональных клавиатурных тренажеров для взрослых. В Западной Европе обучение десятипальцевому методу набора текста также входит в образовательную программу. А вот у нас этим полезным навыком похвастаться может далеко не каждый, несмотря на то, что, как утверждают специалисты в области обучения машинописи, научится печатать быстро, может каждый.

1. «Домашние» клавиши

Десятипальцевый набор основывается на том, что за каждым пальцем закреплены «свои» клавиши, которые должны нажиматься именно им. По сути, процесс развития навыка сводится к постоянной тренировке «мышечной» памяти. Для того чтобы научиться быстро печатать вслепую, первым делом нужно запомнить как должны располагаться пальцы на клавиатуре – так называемые «домашние» клавиши.

Исходное положение левой руки (стандартная русская раскладка клавиатуры): мизинец на клавише «Ф», безымянный на «Ы», средний на «В», указательный на «А». Стартовая позиция для правой руки: мизинец на «Ж», безымянный на «Д», средний на «Л», указательный на «О». Большие пальцы обеих рук располагаются на пробеле. Для большего удобства практически все производители компьютерной техники делают специальные выступы на клавишах «А» и «О», так что даже не глядя на клавиатуру, вы сможете легко найти «домашнюю» строку и всегда вернуть пальцы в исходное положение.

2. За каждым пальцем закреплены свои клавиши

Помимо «домашних» клавиш каждому пальцу отводятся, как правило, кнопки над и под исходной. Первое время научить себя печатать именно так очень трудно в силу неестественности положения при отдельных нажатиях, но позже с практикой придет и удобство.

Пример 1. Классическая схема соответствия клавиш пальцам

Пример 2. Модифицированная схема соответствия клавиш пальцам

Во втором варианте по данным Андрея Михайлова (Хабрахабр) не нужно подсовывать левый мизинец под безымянный.

3. Постоянная практика

Практика приводит к совершенству. Попробуйте закрыть глаза и, расположив пальцы на домашней строке, напечатать свое имя и фамилию на чистом листе. Продолжайте практиковаться до тех пор, пока это не будет удаваться вам без ошибок. Потом перейдите к простым предложениям, например «Мама мыла раму» или «У меня есть яблоко». Старайтесь не смотреть при этом на клавиатуру. Будьте настойчивы – получится не сразу. Если занятие начинает раздражать, сделайте перерыв и продолжите позже.

4. Специальные программы-тренажеры

Для дальнейшего развития навыка можно воспользоваться множеством как платных, так и бесплатных программ, которые помогут выучить расположение клавиш и быстро набирать текст, выработать пальцевую моторику. Детально о плюсах и минусах клавиатурных тренажеров можно прочитать здесь.

Читать еще:  Приснилась драка во сне. Странная расшифровка сна драка. Что означает драться во сне с мужчиной или женщиной

Некоторые советы

  • Не спешите на ранних этапах обучения. Высокая скорость набора придет позже в результате практики. Сначала важно запомнить расположение клавиш и научиться печатать без ошибок, остальное – дело техники.
  • Нажимайте на соответствующие клавиши только соответствующими пальцами. Это может быть не совсем удобно в начале, но когда выработается привычка, будет гораздо легче. Хотя если вам удобнее «изменить назначение» отдельных пальцев, можно попробовать воспользоваться своей методикой.
  • Учитесь не смотреть на клавиатуру. Точнее отучивайтесь от этого, если необходимо – используйте подручные средства чтобы скрыть ее.
  • Держите пальцы близко к базовой позиции. В движениях пальцев и кистей рук не должно быть хаотичности, только естественность.
  • Отмечайте свой прогресс. Большинство программ автоматически считают количество символов в минуту и ошибок. Когда вы в достаточной мере научитесь слепой печати, сыграйте с собой в игру – завяжите глаза и напишите произвольный текст, а потом проверьте.
  • При вводе держите спину ровно, а голову прямо перед экраном.
  • Если вы используете стационарный компьютер, то будет удобнее, если вы будете держать клавиатуру чуть правее монитора, как показано на картинке ниже для правого компьютера (инф. Хабрахабр):

Отзывы и комментарии

Воспользовавшись формой для комментариев ниже, вы можете поделиться своим опытом обучения слепому методу печатания и высказать идеи относительно представленных методов.

Осваиваем слепой десятипальцевый метод печати. Печать слепым десятипальцевым методом: основные правила

Высокая скорость печати — это качество, которое пригодится в школе, университете, для работы дома и в офисе.

Зачем нужно быстро печатать?

Умение быстрой печатати на клавиатуре компьютера – это крайне ценный профессиональный навык в современном мире.

Умение быстро набирать текст любой сложности, не смотря на клавиатуру, необходимо каждому человеку, работающему за компьютером — это поднимает производительность, бережет время, уменьшает усталость организма: нагрузка на нервную систему снижается на 20%.

В вакансиях, связанных с работой на компьютере, все чаще в базовых требованиях к соискателю указывают владение методом быстрого десятипальцевого набора текста.

Как научиться печатать быстрее?

Сегодня многие люди самостоятельно овладевают навыком скоростной печати. Научиться быстро набирать тексты на компьютере может любой человек, используя правильную технику печати на клавиатуре в сочетании с регулярными тренировками.

Освоение слепого десятипальцевого метода набора. Самый главный секрет быстрой печати — набор текста всеми пальцами рук вслепую (не глядя на клавиши клавиатуры).

Переодические занятия на клавиатурном тренажёре. Людям, владеющим методом слепого десятипальцевого набора, рекомендутеся оттачивать навык быстрой печати на клавиатурном тренажёре, который позволяет тренировать набор проблемных буквосочетаний.

Эргономичная (раздельная) клавиатура. Используйте специальную клавиатуру эргономичной формы, чтобы повысить скорость печати и снизить количество опечаток при наборе.

Правильная посадка за компьютерным столом. Правильное положение тела при работе за компьютером равномерно распределяет нагрузку по всему телу, что позволяет избежать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

Упражнения для рук. Укрепляйте запястья, чтобы при длительном наборе текста на клавиатуре мышцы на руках реже уставали, что даст выигрыш в скорости печати.

Слепой десятипальцевый метод печати на клавиатуре

Слепой метод быстрой печати появился в Америке в конце XVIII века. Порядка 130 лет назад стенографист Франк Эдвард Макгуррин разработал для себя методику десятипальцевого набора текста на печатной машинке. Позднее методика слепой печати также стала называться машинопись. В XX веке десятипальцевый набор вслепую успешно адаптировался для компьютерной клавиатуры.

Слепая печать основана непосредственно на формировании мышечной памяти и тактильных ощущениях, где основная цель изучить и довести до автоматизма движения пальцев, и как следствие, запомнить (пальцами) расположение клавиш на определенной раскладке клавиатуры.

При десятипальцевом методе набора за каждым пальцем закреплена строго определенная зона клавиш. Каждый палец имеет узкий набор однотипных движений, поскольку перемещается непосредственно в заданных для него областях клавиатуры. Во время набора текста движения пальцев происходят на подсознательном уровне, без концентрации внимания на процессе печати. В этом заключается принцип метода слепой десятипальцевой печати.

После доведения навыка десятипальцевого набора до высокой степени автоматизма скорость печати значительно увеличится. Только согласованная работа всех 10 пальцев при наборе на клавиатуре позволит достичь максимальной скорости печати.

Человек может самостоятельно изучить технику слепого десятипальцевого набора текста, практикуясь, следуя базовым постулатам методики. Но гораздо эффективнее воспользоваться специально разработанными курсами обучения машинописи.

В среднем при ежедневных занятиях обучение быстрой слепой печати занимает менее 1 месяца, если уделять тренировке 1.5-2 часа в день. Конечно, чем усерднее ученик и регулярнее занятия, тем быстрее осваивается слепой десятипальцевый метод печати.

В подавляющем большинстве случаев обучение слепому десятипальцевому методу набора позволяет вводить текст, не глядя на клавиатуру, быстро и безошибочно.

Полученный навык остаётся с человеком на всю дальнейшую жизнь, и экономит не только время при работе за клавиатурой компьютера, но сохраняет здоровье.

Правильная посадка за компьютером

Люди часто пренебрегают правилами и требованиями эргономики. Однако организация рабочего места облегчает работу за клавиатурой компьютера.

Прямая спина, голова без наклонов. Оптимальное расстояние до экрана 45-75 см. Взгляд устремлен в центр монитора.

Угол в локтях и коленях должен быть 90°, либо чуть больше.

Ноги должны твердо упираться в пол.

Плечи располагаются параллельно туловищу. Локти не должны оттопыриваться в сторону.

Предплечья естественным образом сведены к основанию клавиатуры и каждое образует угол чуть менее 90°.

Пальцы рук слегка дотрагиваются до клавиш. Ладони свободные, как будто удерживают небольшой круглый предмет.

Запястья располагаются параллельно рабочей поверхности и не должны провисать.

Исходное положение рук на клавиатуре

ФЫВА и ОЛДЖ – два магических слова, которые помогут любому желающему быстро научиться печатать текст на компьютере. Клавиши с этими буквами находятся в среднем (основном) ряду клавиатуры.

На пути к быстрой печати 50% успеха зависит от правильной постановки рук на клавиатуре, от того, насколько точно Вы умеете ставить пальцы на исходную позицию, от умения, не глядя на клавиатуру, находить основную позицию, чувствовать и ощущать клавиатуру.

Согласно схеме ниже, поставьте пальцы левой руки на четыре крайние буквы основного ряда клавиатуры – ФЫВА, пальцы правой руки – ОЛДЖ. Большие пальцы рук автоматически встают над пробельной клавишей. Это исходное положение рук на клавиатуре.

  • мизинец — Ф
  • безымянный — Ы
  • средний — В
  • указательный — А

  • О — указательный
  • Л — средний
  • Д — безымянный
  • Ж — мизинец

На клавишах под указательными пальцами с буквами А и О присутствуют маленькие риски (выступы), с помощью которых руки быстро находят и занимают исходное положение на клавиатуре.

Зоны пальцев на клавиатуре

Во время десятипальцевого набора за каждым палцем закреплена определенная группа клавиш на клавиатуре.

Цветовая схема на рисунке отражает один из вариантов расположения таких зон. Существует несколько разновидностей группировки клавиш по пальцам.

При набора текста обязательно используйте только правильные пальцы для нажатия на клавиши.

Читать еще:  Как поклеить плитку из пенопласта на потолок

Во время печати текста кисти рук практически не двигаются — перемещаются только пальцы.

После нажатия на клавишу палец обязательно должен возвращаться в исходную позицию с буквами ФЫВА и ОЛДЖ, если следующая буква расположена в другой зоне и клавиша будет нажата другим пальцем.

Не подсматривайте на клавиатуру — текст набирается только вслепую. Глаза сконцентрированы на экране, либо на исходном тексте.

Безымянные пальцы и мизинцы развиты значительно меньше остальных пальцев, поэтому для их тренировки нужно предпринимать больше усердия.

Пробельная клавиша нажимается большим пальцем свободной от печати руки. Если вы печатали последнюю букву перед пробелом левой рукой, то пробельная клавиша нажимается большим пальцем правой руки, и наоборот — если последняя буква печаталась правой рукой, то пробельная клавиша нажимается большим пальцем левой руки.

Тренажёр быстрой печати

Быстрая скорость печати вырабатывается путем ежедневной практики, но гораздо эффективнее проводить тренировку набора на специальном клавиатурном тренажёре. Такие тренажёры рассчитаны на людей, умеющих набирать слепым десятипальцевым методом.

В основе клавиатурного тренажёра для развития скоростной печати заложен принцип, когда при наборе текста фиксируются опечатки пользователя, на основе которых генерируется последующии порции текста с проблемными словами или буквосочетаниями.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить платный доступ к нашему обучающему порталу, где доступно большое количество текстов для проверки скорости набора, клавиатурный тренажёр для увеличения скорости печати и курс для обучения слепому десятипальцевому методу набора.

Печать быстрее с эргономичной клавиатурой

Обычная клавиатура не позволяет комфортно набирать большие тексты. Пальцы и руки быстро устают, что приводит к постепенному снижению скорости печати и, как следствие, к ухудшению качества (увеличению числа опечаток).

Эргономичная (раздельная) клавиатура решает эту проблему. Согласно исследованиям, использование раздельной клавиатуры позволяет уменьшить утомляемость рук и усталость пальцев примерно на 20%, повысить скорость печати до 15% и снижить количество опечаток до 30%.

Эргономичная клавиатура имеет изогнутый форм-фактор. Нестандартное расположение клавиш, подставка под запястья и прочие «хитрости» обеспечивают удобный и быстроый набор текста.

Такая клавиатура незаменима людям, владеющим слепым десятипальцевым вводом.

Тренировка запястий для быстрого набора текста

Во время печати на клавиатуре задействованы различные мышцы кистей рук. Любым мышцам свойственна усталость и пальцы рук не исключение. Мозг дает рукам сигнал нажать ту или иную клавишу, а пальцы не слушаются. Пальцы устали и хотят отдохнуть! Отсюда снижение скорости и ошибки — из-за усталости.

Для поддержания высокой скорости печати при длительном наборе текста на клавиатуре необходимо уделять внимание выносливости и тонусу мышц. Выполняйте физические упражнения, которые помогут не только укрепить мышцы рук, но и послужат профилактикой появление туннельного синдрома и артрита:

Сожмите кисти рук в кулаки на 3-5 секунд, затем не спеша разжимайте, широко распрямляя пальцы. (10 раз для каждой руки)

Со сжатыми кулаками вращайте запястья по часовой стрелке и против. (10 раз в каждую сторону)

Поочередно каждым пальцем вращайте по часовой стрелке и против. (10 раз для каждого пальца)

Сложите ладони вместе и поочередно разводите и соединяйте парные пальцы. (5 движений каждой парой пальцев)

Поочередно соединяйте подушечку большого пальца, с подушечками всех остальных пальцев руки. (5 раз для каждой руки)

Круговыми движениями по часовой стрелке массажируйте внутреннюю сторону ладоней, слегка надавливая большим пальцем на ладонь другой руки. Затем промассируйте все пальцы, начиная с мизинца, от основания пальца к верху и обратно.

Сжимайте-разжимайте кистевой эспандер поочередно каждой рукой.

Каждой рукой крутите по несколько минут в день гироскопический тренажёр.

Различные варианты подтягиваний на турнике и вис на турнике улучшат выносливость мышц кистей и предплечий.

Немного о нас

«СОЛО на клавиатуре» — это клавиатурный тренажёр, позволяющий в короткий срок научиться быстро печатать на клавиатуре компьютера, используя слепой десятипальцевый метод набора.

Автор клавиатурного тренажёра — известный журналист, психолог и педагог Владимир Владимирович Шахиджанян.

Наши контакты

Звоните нам по тел.: +7 (495) 995-82-95.

Десятипальцевый метод набора вслепую (ОБУЧЕНИЕ)

Правильно организованный рабочий процесс дает преимущества и перспективы, потому требования работодателя высоки, а знакомство с компьютером происходит в современном обществе практически с паленок. Навыки быстрой печати или печати вслепую, что еще лучше априори являются большой помощью как для работника коммерческих компаний и госучреждений, так и для любого уверенного пользователя ПК, даже если компьютером он пользуется исключительно дома.

В геометрической прогрессии освободившееся время дает большие возможности изучить больший объем интересующей информации о чем бы то ни было, а знание, как известно, дает свободу выбора и саму возможность правильно определиться.

Кроме того, безусловно, это своеобразные занятия для моторики, поэтому людям, чье поколение только частично захватило повсеместную компьютеризацию, метод слепого набора поможет чувствовать себя увереннее, да и регулярная тренировка пальцев, а следовательно, и мозга — будет только во благо.

Десятипальцевый метод набора вслепую это набор текста, при котором Вы смотрите на экран, а не на клавиатуру.

Если вы хотите освоить его, то следует выработать алгоритм тренировок, чтобы дело пошло быстрее.

Если вы хотите хотя бы научиться печатать, попробуйте воспользоваться бесплатными приложениями: это программа-тренажер 51атта, Соло на клавиатуре и Клавиатурный тренажер АК. Эти же программы помогут, если печатать вы уже умеете, но делаете это очень медленно. Усложненный уровень поможет выработать скорость набора до слепого метода, но не забывайте и о том, что постоянная практика сделает это намного лучше тренировок на клавиатурных тренажерах.

Общайтесь в соцсетях, пишите большие предложения, и ваши руки скоро сами начнут порхать по клавишам, а вы даже не обратите внимания на то, что уже не смотрите на клавиатуру. Даже если слепой набор вам не нужен, то с их помощью значительно повысить скорость печати возможно, а это никогда не будет лишним.

Правила набора вслепую

1) Старайтесь не смотреть на клавиатуру.

Должна работать не зрительная память, а Ваши пальцы. Всю работу тут выполняет мышечная память, используя тактильные ощущения пальцев. Если пальцы запомнят расположение клавиш, печатать будет гораздо проще.

2) Магическая формулировка ФЫВА ОЛДЖ.

Держите руки в правильной позиции: левая рука (мизинец, безымянный, средний и указательный) на буквах ФЫВА, правая на ОЛДЖ.

3) Большие пальцы нажимают пробел поочередно.

Т.е. если последнюю клавишу (букву, знак в предложении) Вы нажали левой рукой, то и левый большой палец нажимает пробел и наоборот. В «периоде покоя» большие пальцы зависают в воздухе над клавишей пробела.

4) Нажатие клавиши производится ближайшим пальцем, при нажатии смещается только один палец, после чего он возвращается в начальную позицию.

Таким же образом вводятся и заглавные буквы, однако при атом мизинец свободной руки удерживает зажатой клавишу Shift.

5) Не ставьте перед собой цель запомнить, где какая буква расположена на клавиатуре, главное — запомнить, каким пальцем и какое движение нужно сделать, чтобы набрать нужный символ.

В своем подсознании вы должны соединить движения пальцев с определенной буквой.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector